Essentialism อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ที่เราจะได้รับมาจากEssentialism

Essentialism ในโลกที่ฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องของเราเต็มไปด้วยข้อมูล มีความสนใจเพิ่มขึ้นในความเรียบง่าย มารี คอนโด น้อยแต่มาก และการทำความสะอาดบ้าน ผู้คนเริ่มเหน็ดเหนื่อยเมื่อพิจารณาถึงความพร้อมของสิ่งของ สินค้าอุปโภคบริโภค การตัดสินใจที่สำคัญ และความต้องการ ซึ่งมันไม่สิ้นสุด และไม่น่าแปลกใจเลยที่หลายคนหันมาใช้ชีวิตที่เรียบง่ายขึ้นEssentialism มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับความเรียบง่าย แต่ทั้งสองมีแนวคิดที่แตกต่างกันมาก

Essentialismคืออะไร ในปี 2014 เกร็ก แมคเคน ได้ตีพิมพ์หนังสือขายดีของเขาEssentialism และเขาได้สอนบุคคล บริษัท และผู้นำระดับโลกเกี่ยวกับศิลปะของEssentialism นับตั้งแต่นั้นมา เกร็ก แมคเคน นิยาม Essentialismว่า น้อยกว่าแต่ดีกว่า Essentialism เป็นวิถีชีวิตที่ช่วยให้คุณสำรวจโลก ที่เสียสมาธิโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณEssentialism ไม่ใช่ Minimalism ซึ่งคุณลดความมั่งคั่งทางวัตถุให้เหลือน้อยที่สุด

Essentialism เป็นแนวทางในการตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญนั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ถ้าไม่สำคัญก็กำจัดมันทิ้งไป ดังนั้นคุณจะใช้ประโยชน์จากEssentialism และใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและจำเป็นมากขึ้นได้อย่างไร การเรียนรู้ที่จะไม่พูดอีกต่อไปหนึ่งในหลายๆ เหตุผลที่เรารู้สึกเครียดและหนักใจก็คือ การที่เราตอบตกลงในหลายๆ อย่างมากเกินไป การพูดว่า ใช่ ง่ายกว่าการพูดว่า ไม่ แต่จะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจที่จะต้องทำตามคำมั่นสัญญาที่คุณอาจไม่ต้องการตั้งแต่แรก

สิ่งสำคัญคือต้องคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ เพราะจากนั้นคุณจะต้องดำเนินการตามคำมั่นสัญญาอย่างเฉยเมย หรือใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ในการพยายามออกจากความมุ่งมั่นในภายหลัง แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำอยู่เสมอ แต่คุณต้องทำภาษี ล้างจาน และไปหาหมอฟัน แต่มีคำมั่นสัญญาและการเชื้อเชิญมากมายของเรา ให้เข้าร่วมการเลือกตั้ง ไม่ใช่คำมั่นสัญญา คุณสามารถปิดได้หากต้องการ

เน้นความสำคัญ โปรดทราบว่าฉันไม่ได้ใช้คำว่าลำดับความสำคัญ นี่เป็นความผิดพลาดที่หลายคนทำ กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่สำคัญคือ การทำความเข้าใจว่า ลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร นี่คือครอบครัวของคุณหรือไม่ อาชีพของคุณคืออะไร คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้แน่ชัดว่าตนเองสนใจอะไรมากที่สุด และเปลี่ยนจากความสนใจที่หนึ่งไปยังอีกสิ่งหนึ่งแทน สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่ประสบความสุขในการสร้างสรรค์สิ่งพิเศษจากสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นเพื่อตนเอง

คุณจะรู้ถึงความสำคัญที่แท้จริงของคุณทันทีที่คุณรู้ว่า คุณต้องการอะไรจากชีวิต สิ่งสำคัญอันดับแรกของฉันคือ การช่วยเหลือผู้คนให้มากที่สุดโดยช่วยให้พวกเขาค้นพบประโยชน์ขององค์กร และประสิทธิภาพการทำงาน เนื่องจากฉันได้พิจารณาแล้วว่า นี่คือสิ่งสำคัญอันดับแรกของฉัน ฉันจึงสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับ สิ่งที่ฉันต้องการจะทำอย่างไรกับวันของฉัน นอกจากนี้ยังช่วยให้เขาพูดว่า ไม่ กับสิ่งที่ไม่สนใจฉันได้ง่ายขึ้น

หากฉันถูกถามว่าพวกเขาจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างหรือไม่ และสิ่งนี้ไม่ได้มีส่วนทำให้ลำดับความสำคัญนี้ ฉันก็ปฏิเสธได้ง่าย เนื่องจากEssentialism ช่วยลดภาระผูกพันของคุณต่อสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น ซึ่งมันทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมวันของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร และสิ่งนี้ทำให้คนอื่นจัดการวันของตนได้โดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีเพื่อนและครอบครัวบอกคุณว่าจะอยู่ที่ไหนและกับใคร

ทั้งเจ้านายและเพื่อนร่วมงานขอให้คุณทำสิ่งนี้หรือทำอย่างนั้น ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและนึกไม่ถึง เมื่อคุณรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ และคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข วันของคุณจะเป็นวันของคุณ ไม่ใช่ของคนอื่น อีกครั้งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการพูดไม่มากไปกว่าที่คุณตอบว่าใช่ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าเพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และเจ้านายของคุณเคารพเวลาของคุณมากขึ้น และนั่นคือเมื่อคุณเริ่มควบคุมวันของคุณ

การควบคุมวันของคุณทำให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญได้ นอกจากนี้ ยังหมายความว่า คุณจะต้องทำลำดับความสำคัญให้สำเร็จด้วยคุณภาพสูงสุด ซึ่งจะทำให้คุณได้รับความเคารพมากกว่าถ้าคุณพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันสิ่งที่คุณต้องการบรรลุคือการกัดเล็กๆ หากคุณต้องการประหยัดเงิน 1 ล้านเหรียญ คุณต้องประหยัดเงินครั้งละหนึ่งเหรียญ หากคุณต้องการวิ่งมาราธอนให้สำเร็จ

คุณต้องทำทีละขั้น ทุกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จประกอบด้วยขั้นตอนเล็กๆ ที่คุณใช้เวลาอย่างต่อเนื่อง ฉันมักจะถูกดึงดูดให้เขียนบันทึกประจำวัน แต่ฉันไม่เคยทำให้มันติดเป็นนิสัย สิ่งที่เปลี่ยนไปเมื่อฉันเริ่มฝึก Essentialismและมีกรอบความคิดแบบ less is more แทนที่จะเชื่อว่าฉันต้องเขียนมากกว่าหนึ่งพันคำต่อวัน ฉันตั้งเป้าหมายที่จะเขียนไม่เกินห้าประโยคต่อวัน ไม่มาก แต่ช่วยปลูกฝังนิสัยในการเขียนไดอารี่ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นเป้าหมายหลักให้ฉัน

ตอนนี้ฉันรอคอยที่จะ เพื่อนั่งลงท้ายวันบันทึกของฉันและเขียนคำสองสามคำเหล่านี้ เป็นบทสรุปของวันของฉัน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันจะไม่แสดงบันทึกความพยายามมากนัก แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เมื่อฉันทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง ฉันจะมีประโยคประมาณ 8,900 ประโยค นั่นคือความยาวของหนังสือขายดี สร้างกิจวัตรเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ได้แก่ การสร้างเนื้อหา การออกกำลังกาย และการอ่าน

ชีวิตเราเต็มไปด้วยโอกาส และโอกาสเหล่านี้มีอยู่ทุกที่ 20 ปีที่แล้ว หากวัยรุ่นต้องการสร้างรายได้จากการทำหนังสั้น พวกเขาคงไม่หัวเราะเยาะถ้าพ่อแม่รวยพอที่จะซื้ออุปกรณ์กล้องที่จำเป็นให้พวกเขาได้ลอง แต่ถึงแม้พวกเขาจะมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมและสามารถสร้างภาพยนตร์ได้ พวกเขาก็ไม่มีที่ไหนจะแสดงให้พวกเขาเห็น วันนี้ท่อที่คุณพกติดตัวไปทุกที่มีศักยภาพที่จะนำเงินหลายล้านดอลลาร์มาให้คุณ แพลตฟอร์มอย่าง YouTube และ Vimeo มอบโอกาสนี้ให้กับผู้คน

ดังนั้น หากการทำเงินได้มากเป็นเรื่องง่าย ทำไมคนถึงทำน้อยจัง เพราะมีความเป็นไปได้มากเกินไป ด้วยความเป็นไปได้มากมาย จึงเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะเลือกวิธีใด คนที่ประสบความสำเร็จในวันนี้คือคนเหล่านั้น ที่คว้าโอกาสเดียวและวิ่งไปพร้อมกับมันนานพอที่จะกลายเป็นความสำเร็จ เพียงเพื่อให้คุณได้ดูตัวอย่างของผู้ที่เปลี่ยนการผลิตวิดีโอให้ประสบความสำเร็จ เคซีย์ นีสตัท ได้สร้างเรื่องราวที่แท้จริงของชีวิตในนิวยอร์ก

ประเด็นสำคัญ Essentialismไม่ใช่สิ่งที่จับต้องได้เหมือน Minimalism Essentialism เป็นสภาวะของจิตใจ ซึ่งมันเกี่ยวกับการโฟกัสไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และไม่ปล่อยให้เสียงรบกวนจากภายนอกมาขัดขวางการโฟกัสของคุณ Essentialismช่วยให้คุณควบคุมวันของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณประเมินโอกาสก่อนที่จะลงมือทำ สุดท้ายช่วยให้คุณมีสมาธิน้อยลง และช่วยให้คุณทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้นในระยะยาว

อ่านต่อได้ที่ : ร่างกาย อธิบายเกี่ยวกับการดูแลและการรักษาสุขภาพของร่างกายทั้งหมด