head-bannongpakchat-min
วันที่ 14 มิถุนายน 2021 8:40 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
หน้าหลัก » นานาสาระ » เด็ก กินอาหารไม่หมดมีวิธีการจัดการอย่างไร

เด็ก กินอาหารไม่หมดมีวิธีการจัดการอย่างไร

อัพเดทวันที่ 1 มิถุนายน 2021

เด็ก

 เด็ก เมื่อพูดถึงเรื่องการกินของเด็ก พ่อแม่ไม่เพียงแต่มีปัญหา กับการกินไม่ดีของเด็กๆ และคนที่กินไม่เลือกเท่านั้น พ่อแม่ทุบตีดุด่า แต่ก็ยังทำแบบเดิมหลังจากสอนซ้ำๆ พ่อแม่ทุกคนหวังว่าลูกๆ จะกินได้มากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่บ้านพวกเขามักจะรู้สึกว่า ลูกๆ จะมีสุขภาพดีได้ก็ต่อเมื่อ พวกเขาอิ่มแล้ว พวกเขาจึงทำอะไรให้ลูกๆ มากมายทุกครั้ง และนี่มักจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โดยให้ลูกกิน

พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กๆ มีอาหารเหลือเช่นกัน ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่อายุน้อย บางคนไม่มีเวลาทำอาหารที่แน่นอน และพวกเขาจะทำเมื่อรู้สึกหิว อย่างไรก็ตาม ลูกๆ ออกกำลังกายมาก และหิวเร็ว พวกเขากินของว่าง เมื่อไม่มีมื้ออาหาร เมื่อไหร่ถึงเวลากินก็ไม่หิว กินไม่ได้ พ่อแม่บางคนจะให้ลูกกินขนมเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น หลังจากที่ลูกๆ กินแล้ว ทำให้เด็กๆ กินข้าวน้อยลงและกินขนมมากขึ้น

พ่อแม่ส่วนใหญ่จะรบกวนการกินของลูก เมื่อลูกกิน ตัวอย่างเช่น หากยังไม่ได้กิน ผู้ปกครองก็เก็บผักไปเรื่อย เมื่อเห็นเด็กกินของกระจุกกระจิก บังคับให้เด็กกินอาหารที่เขาไม่ชอบ และวิพากษ์วิจารณ์เด็ก หรือบังคับให้เด็กกินมากขึ้น เมื่อเด็กป่วย ในความเป็นจริง ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เด็กจะถูกกดดันทางจิตใจ ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง แม้กระทั่งจิตวิทยาที่ดื้อรั้น ดังนั้นเขาจะใช้วิธีการกัด เพื่อแสดงความไม่พอใจ

ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่ชอบกินขนม แต่ผู้ใหญ่ก็ชอบเช่นกัน ตามสถิติผู้คนมากกว่าครึ่ง ในชีวิตของพวกเขากินอาหารเพียง 92เปอร์เซ็นต์ เมื่อรับประทานอาหาร และส่วนที่เหลือจะเหลืออยู่ พ่อแม่คือครูคนแรกของลูก นิสัยหลายอย่างมาจากคำพูด และการกระทำของพ่อแม่ เด็กบางคนได้รับอิทธิพลจากพ่อแม่โดยสิ้นเชิง พ่อแม่บางคนอาจบอกว่า ปกติจะกินข้าวเท่าที่ต้องการ และจะไม่กินอาหารที่ทานไม่หมด แต่นิสัยนี้ไม่ได้อยู่ที่บ้านเท่านั้น แต่การกินทิ้งไว้หลังจากรับประทานอาหารนอกบ้าน อาจส่งผลกระทบต่อเด็กได้เช่นกัน การกินอาหารไม่หมด ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่จะก่อให้เกิดพฤติกรรมเดิมเรื่อยๆ

พ่อแม่บางคนอาจรู้สึกว่า อาหารที่กินไม่หมด ไม่มีอะไรมากไปกว่าอาหารโดยเปล่าประโยชน์ และจะไม่ส่งผลกระทบมาก เมื่อเด็กพัฒนานิสัยการกินไม่หมด ก็จะส่งผลกระทบต่อเด็ก ซึ่งนำไปสู่การไม่รู้จักคุณค่า ส่งผลต่อการติดเป็นนิสัย ดังนั้นจะต้องได้รับการแก้ไข หาปริมาณอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้การกินเป็นภาระ พ่อแม่หลายคนรู้สึกว่า สุขภาพของลูกๆ จะได้รับผลกระทบ หากพวกเขากินน้อยลง แต่การให้กินมากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูก

ดังนั้นในช่วงปฐมวัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การให้เด็กสร้างนิสัยการกินอย่างสม่ำเสมอ และปริมาณที่พอดี ต้องการอาหาร 3มื้อในเวลาที่กำหนด เพื่อปลูกฝังเวลารับประทานอาหารของลูกๆ ทำตามหลักการน้อยลงเรื่อยๆ เพื่อค้นหาความอยากอาหารของเด็ก และพัฒนานิสัยการกิน สำหรับเด็กโตให้ปฏิบัติตามหลักการให้น้อยลงเรื่อยๆ ปล่อยให้”เด็ก”ตัดสินใจว่า จะกินมากแค่ไหน และเพิ่มการรับรู้ของเด็กๆ เกี่ยวกับความอยากอาหารของตนเอง ส่วนของว่างต้องรับประทานในช่วงเวลา จำกัด ควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร เพื่อไม่ให้กระทบต่อมื้ออาหาร ควบคุมอิสระในการรับประทานอาหาร และสร้างบรรยากาศการรับประทานอาหารที่ดี

เพื่อหลีกเลี่ยงการกินทิ้งขว้างของเด็ก ที่เกิดจากการต่อต้าน พ่อแม่ต้องให้ความเป็นอิสระ ในการรับประทานอาหารแก่เด็ก เพื่อลดความกดดันในการรับประทานอาหารของเด็ก สามารถปลูกฝังนิสัยการกินของตัวเอง และของเด็กๆ ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และกินได้มากเท่าที่ต้องการ ในขณะเดียวกัน พ่อแม่ไม่ควรบังคับให้ลูกกิน ควรทำตามความคิดเห็นของลูกในการเพิ่มอาหาร เมื่อเด็กเป็นคนจู้จี้จุกจิก และไม่อยากกิน ก็ไม่ควรกล่าวโทษ หรือกดดันเด็กที่โต๊ะ

ผู้ปกครองสามารถคิดหาวิธีเปลี่ยน เสริมสร้างนิสัยที่ดีให้แก่เด็ก พ่อแม่ยังสามารถปลูกฝังนิสัยที่ดีของเด็กๆ ในการไม่กินของเหลือ ตามลักษณะของเด็กๆ ก่อนอื่นพ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างของความขยันหมั่นเพียร และความมัธยัสถ์ ให้ลูกกินอาหารจนหมด และเป็นผู้นำในการปฏิบัติ เมื่อเด็กทำได้แล้ว พ่อแม่ต้องไม่ลืมที่จะให้กำลังใจ และยกย่องเด็กด้วยภาษาเชิงบวก เพื่อให้เด็กมีแรงจูงใจที่จะทำต่อไป

ในความเป็นจริง มีหลายวิธีในการป้องกันไม่ให้เด็กกินอาหารเหลือ ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือภาพ เพื่อสอนให้เด็กรู้จักถนอมอาหาร เพื่อเพิ่มความเข้าใจ และความรักในอาหาร ชวนเด็กๆ มาร่วมทำอาหารด้วยกัน

 

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ ปลิงทะเล สดการแปรรูปและการเก็บรักษา

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4