head-bannongpakchat-min
วันที่ 4 สิงหาคม 2021 5:08 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
หน้าหลัก » นานาสาระ » ผลไม้ ที่ดีต่อร่างกายมีอะไรบ้าง

ผลไม้ ที่ดีต่อร่างกายมีอะไรบ้าง

อัพเดทวันที่ 29 มิถุนายน 2021

ผลไม้

ผลไม้ การเลือกกินๅ”ผลไม้”ที่ดีต่อร่างกายมีผลอย่างไร ทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ เนื้อทุเรียนมีแป้ง 11 น้ำตาล 13เปอร์เซ็นต์ โปรตีน 3เปอร์เซ็นต์ และวิตามินหลายชนิด มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ทุเรียนช่วยบำรุงม้าม บำรุงเส้นลมปราณ บำรุงไตและตับทำให้ร่างกายอบอุ่น และเป็นผลไม้บำรุงร่างกายและมีประโยชน์ อ้อย ช่วยเรื่องดับกระหาย ขจัดความร้อน บำรุงลำไส้ ขับปัสสาวะ เติมความแข็งแรงทางกายภาพ อาการเมาค้าง ชุ่มชื้นคอ และกำจัดกลิ่นปาก

มะม่วง ใช้รักษาอาการเมารถและอาเจียน เนื้อสุกสามารถใช้กับแผลไหม้ น้ำร้อนลวก บรรเทาอาการปวด และต้านการอักเสบ มะละกอ นอกจากจุดด่างดำ และยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร และรักษาแผล เงาะสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมและผิวหนัง และปรับปรุงอาการวิงเวียนศีรษะ ฝรั่งสามารถต้านทานการติดเชื้อ ป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวาน และกินมากขึ้นสามารถต้านทาน การเกิดออกซิเดชันและป้องกันริ้วรอย

ลิ้นจี่บำรุงเลือด ทำให้ปอดแข็งแรง และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต คนหัวใจอ่อนแอสามารถกินได้มากขึ้น ลำไยมีผลหลายอย่าง เช่นเสริมสร้างพลังงานในร่างกาย และเสริมพลังตับ บำรุงหัวใจและม้าม บำรุงเลือดและเส้นประสาท ให้ความชุ่มชื้นและสวยงาม สามารถใช้รักษาโรคโลหิตจาง ใจสั่น นอนไม่หลับ หลงลืม โรคประสาทอ่อน ความอ่อนแอทางร่างกายหลังคลอด และอาการอื่นๆ

เชอร์รี่ป้องกันโรคหวัดและมะเร็ง แตงโม ช่วยลดไข้และล้างพิษ กระจายความร้อนและเป็นยาระบาย แอปเปิล รักษาอาการท้องร่วง ลดไขมันในเลือด และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ลูกแพร์ ล้างความร้อนและสารพิษ บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ ลูกพีชมีรสหวานและย่อยง่าย ลูกพลับล้างเลือดและท้องผูก มะนาวสามารถเพิ่มการย่อยอาหาร ลดน้ำหนักและอาการเมาค้าง และเสริมวิตามินซี ส้มโอแก้ร้อนในและเป็นยาระบาย แก้กลิ่นปากและอาการเมาค้าง

ส้มเขียวหวานแก้เสมหะ ป้องกันอาการท้องผูก เสริมน้ำในร่างกาย ดับกระหาย ถูผิวเพื่อบรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบ เกรปฟรุตสามารถผลิตของเหลวในร่างกาย เพื่อดับกระหาย บรรเทาความร้อน บรรเทาความเมื่อยล้า ลดความดันโลหิต ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มความชุ่มชื้นและลดน้ำหนัก

มะกอก ดับกระหาย และบรรเทาอาการอาเจียน สามารถรักษาความร้อนที่แห้งได้ และมีเสมหะมากขึ้น เพื่อขจัดการสะสมและความอยากอาหาร กล้วยช่วยย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก และทำให้ปอดปลอดโปร่ง มะเฟืองล้างเสียงแหบ บรรเทาอาการเจ็บคอ กระตุ้นน้ำในร่างกายเพื่อดับกระหาย ขับลมปราณให้นุ่มนวล บำรุงปอดขจัดความร้อนจากลม และขับปัสสาวะ

เสาวรสชำระล้างลำไส้ ความอยากอาหาร ส่งเสริมของเหลวในร่างกายเพื่อดับกระหาย องุ่นสามารถเติมพลังปราณ บำรุงเลือด ขับปัสสาวะ และบรรเทาก๊าซในครรภ์ ลูกพลัมอาการเมาค้าง และทำให้สมองสดชื่น ทำให้กระเพาะกระปรี้กระเปร่า ขับน้ำในร่างกาย บรรเทาอาการอาเจียน และอาการเมาค้าง

แอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหาร ได้แก่โปรตีน เส้นใยหยาบ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ฯลฯ ส่วนใหญ่จะกินหลังปรุงสุก เพราะมีแคลอรีสูงจึงเป็นผลไม้ที่ดีที่สุด อย่างไม่ต้องสงสัย ในการเติมกำลังกายสำหรับคนที่ผอม และไม่อยากอาหาร สตรอเบอรี่ฟอกเลือดและขับปัสสาวะ มะเดื่อล้างพิษ หยุดโรคบิด รักษาอาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร

เปลือกลูกเกด เมล็ดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และหลอดเลือดสมอง ปริมาณน้ำตาลสูงและแคลอรีของลูกเกด 10 แคลอรี เทียบเท่ากับแคลอรีของข้าว 2 หรือ 2 มื้อ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรกินมาก จากมุมมอง ด้านการดูแลสุขภาพ

อะโวคาโด มีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระเพาะอาหาร และล้างลำไส้ และมีหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่สำคัญ เช่นลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเลือด ปกป้องระบบหัวใจ และหลอดเลือดและตับ เหมาะสำหรับทารก เด็กเล็กและผู้สูงอายุ แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด อย่างไรก็ตามเนื่องจากอะโวคาโดมีไขมันพืชสูง จึงไม่เหมาะสำหรับการบริโภคในเวลากลางคืน

 

 

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  กระดาษชำระ สีขาวกับสีน้ำตาลมีความแตกต่างกันอย่างไร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4