head-bannongpakchat-min
วันที่ 25 มกราคม 2022 9:09 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
โรงเรียนบ้านหนองปากชัฎ
หน้าหลัก » นานาสาระ » กาแฟ ควรที่จะดื่มตอนท้องว่างหรือไม่ และจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย

กาแฟ ควรที่จะดื่มตอนท้องว่างหรือไม่ และจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย

อัพเดทวันที่ 7 ธันวาคม 2021

กาแฟ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟสำเร็จรูปหรือกาแฟสด นี่ไม่ได้หมายความว่า ทุกคนเป็นคนรักกาแฟใช่หรือไม่ แน่นอนว่าไม่ คนรักกาแฟตัวจริง คือผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าวันใหม่ได้ หากไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว และเราไม่ได้พูดถึงเครื่องดื่มสำเร็จรูปราคาถูก ความเป็นจริงแล้ว ผู้ชื่นชอบกาแฟอย่างแท้จริง จะชอบเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เมล็ดกาแฟคั่ว และชนิดพิเศษเท่านั้น

กาแฟยามเช้า การดื่มกาแฟตอนท้องว่างดีหรือไม่ มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใครก็ตามที่คุ้นเคยกับเครื่องดื่มแก้วนี้ในตอนเช้า มักจะปฏิเสธผลเสียที่มีต่อร่างกาย เพราะมันกลายเป็นนิสัยสำหรับเขา และเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา ซึ่งมันไม่สมเหตุสมผลเลย ที่จะได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นดังกล่าว คุณต้องมีบางสิ่งที่เป็นกลาง ในบทความนี้ เราจะพิจารณาข้อเท็จจริงหลายประการ ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง

การถามความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ และค้นหาประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มนี้ จากข้อโต้แย้งของพวกเขา ดื่มกาแฟในขณะท้องว่างเป็นไปได้หรือไม่ คำตอบสั้นๆ คือใช่ แต่ถ้าเกิดขึ้นเป็นระยะๆ เช่น เดือนละ 2 ถึง 3 ครั้ง การดื่มกาแฟในลักษณะนี้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ หากคุณใช้สารเติมแต่งต่างๆ เช่น นม ครีม หรือช็อกโกแลต กาแฟดังกล่าวจะมีผลดี

กาแฟ

แต่ถ้าการดื่มกาแฟในขณะท้องว่างกลายเป็นนิสัยประจำวัน คุณควรคิดถึงการแทนที่เครื่องดื่มดังกล่าว ด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ มิฉะนั้น ผลของกาแฟที่อาจทำให้ร่างกายมนุษย์จะเป็นอันตรายมาก จนสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง และการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง ผลของการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง โดยปกติคาเฟอีนมีผลอย่างมากต่อร่างกาย การระคายเคืองต่อระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องอืด ปวดท้อง ฯลฯ

แต่นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้ว ร่างกายมนุษย์ยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากกรดคลอโรจีนิก ซึ่งสามารถพบได้ในกาแฟดีคัฟ พวกเขาระคายเคืองผนังกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดความเป็นกรด นั่นคือกระเพาะอาหารเริ่มย่อยอาหาร แต่ปัญหาคือไม่มีอาหารอยู่ที่นั่น การดื่มกาแฟก่อนอาหารเช้า หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะรู้สึกถึงผลที่ตามมาของอาหารเช้า เช่น คลื่นไส้ ปวดท้อง

และหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง อาจเกิดโรคกระเพาะจากนั้น ก็เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และในที่สุดเนื้องอกวิทยาในบางกรณี นอกจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงแล้ว ความผูกพันทางกายอาจเกิดขึ้นได้ เมื่อมีคนตื่นขึ้น ภูมิหลังของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปทันที ส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมา เป็นคอร์ติซอลที่มีหน้าที่ตอบสนอง และความตื่นตัวในตอนเช้า หากคุณดื่มกาแฟในขณะท้องว่างอย่างต่อเนื่อง

ร่างกายจะคุ้นเคยกับการกระตุ้นจากคอร์ติซอลอย่างรวดเร็ว และหยุดการหลั่งฮอร์โมนนี้ เป็นผลให้คนจะไม่สามารถตื่นขึ้นได้ตามปกติ โดยปราศจากกาแฟเข้ม อันตรายจากการใช้งานปกติ และประโยชน์ของการใช้เป็นครั้งคราว ตามที่เราทราบแล้ว กาแฟในขณะท้องว่างเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น ปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร ฮอร์โมนถูกรบกวน การเสพติดเกิดขึ้น ฯลฯ แต่ผลที่ตามมาเป็นผลมาจากการใช้เป็นประจำ

การบริโภค”กาแฟ”เป็นครั้งคราว ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย กาแฟร้อนสักแก้วในตอนเช้า ช่วยคลายความเครียด ช่วยให้คุณรวบรวมความคิด มีสมาธิ และเติมพลังให้กับคุณ ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้า คุณวางแผนที่จะทำสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น การจัดทำรายงาน ตรวจสอบบทความ คำนวณค่าใช้จ่าย หรือมีการประชุมที่สำคัญ กาแฟรสเข้มสักแก้ว จะช่วยทำให้แผนการทั้งหมดของคุณเป็นจริง

แต่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณควรมีของว่างเล็กน้อยให้โอกาสในการทำงาน กับน้ำย่อยที่สะสมอยู่แล้ว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหลังกาแฟหนึ่งแก้วหรือสองแก้ว กาแฟอะไรดีต่อสุขภาพขณะท้องว่าง หลายคนดื่มกาแฟในขณะท้องว่างเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน แต่จำเป็นที่เมล็ดข้าวของเขาจะไม่ถูกปิ้ง กาแฟควรบริโภคสีเขียว หากคุณดื่มกาแฟสีเขียวสักแก้วในตอนเช้าก่อนอาหาร 10 ถึง 15 นาที

กระบวนการเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้น แต่คุณต้องทำเช่นนี้ ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารเช้าภายใน 15 นาที ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับกาแฟ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก และภายใน 10 ถึง 15 นาที คุณจะรับประทานอาหารเช้า คุณก็ดื่มได้อย่างปลอดภัย และสารเติมแต่ง เช่น นมหรือครีม จะช่วยลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้น จากเครื่องดื่มนี้เท่านั้น สำหรับกาแฟสำเร็จรูป ไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง

แม้ว่าจะรับประทานอาหารเช้า หลังจากนั้นก็ตาม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว มีส่วนประกอบทางเคมีจำนวนมาก เช่น อิมัลซิไฟเออร์ สารกันบูด สารปรุงแต่งรส ฯลฯ ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ แม้ว่าคุณต้องการเจือจางมันด้วยผลิตภัณฑ์จากนม แต่ก็ยังไม่สามารถช่วยคุณได้ เนื่องจากส่วนแบ่งของกาแฟในส่วนผสมดังกล่าวไม่เกิน 2 เปอร์เซ็นต์ และอย่างอื่นคือสารเติมแต่ง

การดื่มกาแฟหลังอาหารเช้ามื้อใหญ่ นักโภชนาการบางคนได้ระบุช่วงเวลาที่การดื่มกาแฟเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ได้แก่ ในตอนเช้าตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 11.00 น. เวลาอาหารกลางวัน 12:00 – 13:00 น. ในช่วงเย็น เวลา 17.00-18.00 นาฬิกา หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มผลิตภัณฑ์จากนม คุณควรเลิกดื่มกาแฟสำเร็จรูป ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง เพื่อเติมความสดชื่นให้ร่างกาย คุณสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์สักแก้วในตอนเช้า

ทุกคนคงคุ้นเคยกับความจริงที่ว่า กาแฟสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ดังนั้น จึงห้ามใช้โดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อันตรายจากกาแฟยามเช้า ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์บางคนที่ จะช่วยให้เราเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติม เกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องดื่มนี้ต่อร่างกาย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สรุปว่า การบริโภคกาแฟระดับปานกลางทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ 8 เปอร์เซ็นต์

มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า การดื่มเครื่องดื่มเพิ่มพลังวันละ 2 ถึง 3 แก้วช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตได้ 26 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยชาวอิตาลีอ้างว่าการดื่มวันละ 2 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดในผู้ใหญ่ อย่างที่คุณเห็น นักวิทยาศาสตร์หลายคนโต้แย้งว่า คุณสามารถดื่มกาแฟในขณะท้องว่างได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และก่อนอาหาร 10 ถึง 15 นาทีเท่านั้น

การทานกาแฟในช่วงท้องว่างหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณใส่ใจในสุขภาพของคุณ ให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหาร 10 ถึง 15 นาที แล้วคุณจะไม่เพียงได้รับผลที่ทำให้ชุ่มชื่น แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ > NASA ได้มีการพัฒนาคอมพิวเตอร์ควอนตัม เพื่อใช้งานในด้านต่างๆ ขององค์กร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4